Город Бирюч

Официальный сайт органов местного самоуправления городского поселения

муниципального района «Красногвардейский район» Белгородской области

 21 Окт 2021 14:23

«ГТО» и Здоровье! ⠀

В последние несколько лет вопрос сохранения своего здоровья и здоровья своих близких приобрел первостепенное значение. Ведь именно от здоровья зависит физическое, моральное состояние человека и возможность просто радоваться.

Помните, что сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. ВОЗ рекомендует  150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной.

Вот ещё несколько советов по ведению спортивного и здорового образа жизни:

1.Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки 9-13 часов.
2.Сбалансированное питание. Есть меньше, но чаще.
3.Пейте больше чистой воды.
4.Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это.
5.Советуйтесь с врачами о состоянии своего здоровья. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.


Дата последнего изменения: 21 Окт 2021 14:23